10 recetas fáciles de ensalada de algas


Nunca puedes equivocarte con esta deliciosamente deliciosa ensalada de algas umami. Tiene un sabor marino ligero y refrescante y es un gran aperitivo, aperitivo o acompañamiento de muchos platos asiáticos diferentes. Las algas marinas no solo son una manera deliciosa de incluir más vegetales marinos en tu dieta, sino también una gran fuente de proteína vegana. Delicioso, saludable y versátil, realmente no puedes equivocarte con ninguna de estas recetas de ensalada de algas.

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1. Ensalada de pepinos y algas

Ensalada De Algas Y Pepino

Via Ensalada de pepino y algas

Esta ensalada de pepino y algas marinas de Claire Ragozzino es ligera y refrescante por sí sola, pero combina bien con arroz integral, tofu tostado y una rebanada grande y jugosa de aguacate para que quede más equilibrada. Nunca puedes equivocarte con este deliciosamente agradable sabor a umami de vinagre de ciruela ume combinado con lima y tamari.

2. Ensalada de calabacín y algas en escabeche

Ensalada de calabacines y algas en escabeche

Fuente: Calabacín en escabeche y ensalada de algas.

Esta ensalada de calabacín y algas en escabeche de Alejandra Olmedo es genial como aperitivo, aperitivo o complemento, y las algas le dan un sabor marino muy refrescante.

3. Ensalada Edamame

Ensalada de algas edamame

A través de ensalada de algas edamame

¿Busca una ensalada que sea más que una ensalada? ¡Prueba esta fácil ensalada de algas edamame de Melissa Tedesco! Las algas edamame y wakame se mezclan con un aderezo umami dulce con toques de jengibre fresco y luego se cubren con semillas de sésamo crujientes. Esta ensalada se puede servir como un almuerzo ligero o como guarnición para la cena.

4. Ensalada china de algas

Ensalada china de algas

Via Ensalada de algas chinas

Esta ensalada china de algas marinas de Joyce Gan es refrescante, saludable y una gran adición a una cena inspirada en el este de Asia. Con un aderezo picante hecho en casa al estilo chino, querrás llenar tu plato con una segunda porción.

5. Ensalada De Algas Con Aderezo De Sésamo Tostado

https://www.onegreenplanet.org/vegan-food/10-simple-seaweed-salad-recipes/ Ensalada de algas con aderezo de sésamo tostado

Via Ensalada de algas con aderezo de sésamo tostado

Si desea incluir más vegetales marinos en su dieta (¡y debería hacerlo, porque son muy buenos para usted!), ¡Esta ensalada de algas marinas con aderezo de sésamo tostado de Rhea Parsons es un excelente lugar para comenzar! ¡Las tiras de algas masticables están cubiertas con un aderezo de jengibre y sésamo tan sabroso que querrás lamer tu tazón!

6. Ensalada ligera de algas

Ensalada ligera de algas

A través de Ensalada de algas luz

Las algas marinas son una fuente fantástica de proteína vegana. Sin embargo, la mayoría de las personas no comen suficientes algas. ¿Pero por qué? Una taza de algas marinas contiene casi tanta proteína como una taza de lentejas, y un gramo de algas marinas cubre tus necesidades de yodo a lo largo del día. Sin mencionar toda la B12 que puede obtener. ¡Paraíso para los veganos! Las algas también son ricas en un tipo especial de fibra. Las fibras de algas marinas se convierten en un gel en el estómago, manteniendo la sensación de saciedad por más tiempo. ¿Qué no se podría amar? Aquí está la receta fácil de ensalada de algas marinas de Marie Benoist que se prepara rápidamente.

7. Poke de algas y tofu

Poké de algas y tofu

Via Poke de algas y tofu

Poke es un plato tradicional de atún Ahi hawaiano. Este poke de algas y tofu de Molly Patrick está aromatizado con jengibre, lima, ajo, cebolla y salsa de soja. Wakame, un tipo de alga marina, también se agrega al plato. Disfruta de este platillo inspirado en los mariscos, hermoso y frío.

8. Fideos de algas marinas en salsa de maní y miso

Tallarines con algas en salsa de cacahuete y miso

A través de Fideos de algas marinas en salsa de maní y miso

Coco Brill nos asegura que estos fideos de algas son sabrosos, saludables, versátiles y simplemente perfectos cuando se mezclan con verduras salteadas y se rocían con una salsa cremosa. Esta receta de fideos de algas en salsa de miso y maní es deliciosa, rápida y fácil.

9. Ensalada de atún

Ensalada con falso atún

Via Ensalada de atún

Dulse es el ingrediente secreto de algas en esta receta de ensalada de atún. Nikki y Zuzana están seguras de que se convertirá rápidamente en uno de sus favoritos, brindándole una cura “a pescado” y una dosis de los minerales y oligoelementos que necesita para una salud óptima.

10. Bocadillos de aguacate y nori

Bocadillos de aguacate nori

A través de Aperitivos de aguacate Nori

Olvídate del arroz y envuelve rodajas de aguacate con nori. Sencillo y delicioso. Melanie Sorrentino recomienda que sazone estos aperitivos de aguacate nori, pero no puede equivocarse si espolvorea chile y lima en este divertido aperitivo.

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Se sabe que reducir el consumo de carne y comer más alimentos vegetales ayuda inflamación crónica, la salud del corazón, Bienestar mental, objetivos de fitness, necesidades nutricionales, alergia, salud intestinal, y más! El consumo de lácteos también ha sido asociado con muchos problemas de salud, incluyendo acné, desequilibrio hormonal, cáncer, Cancer de prostata y tiene mucho efectos secundarios.

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