15 acogedoras recetas de pasta perfectas para bajar de peso este otoño

A medida que se acercan las temporadas de otoño e invierno, ¿le resulta cada vez más difícil cumplir con sus objetivos de salud y pérdida de peso? Si lo hace, ciertamente no está solo. De hecho, se ha comprobado que durante esta época del año tenemos más hambre y experimentamos antojos de comida más fuertes. Esto, combinado con menos oportunidades para hacer ejercicio o salir, puede generar kilos de más no deseados. (Relacionado: 20 razones por las que tiende a aumentar de peso en invierno).

Puede ser difícil encontrar comidas de otoño reconfortantes y acogedoras que también sean saludables y que no se interpongan en el camino de nuestros objetivos de salud, razón por la cual creamos este resumen de recetas saludables de pasta para bajar de peso.

Siga leyendo para encontrar su nuevo plato favorito para la cena, y para obtener recetas más saludables, asegúrese de consultar 23 recetas acogedoras de olla de cocción lenta perfectas para perder peso este otoño.

Mitch Mandel y Thomas McDonald

¡Esta es una receta clásica de espagueti con un toque diferente! Las hojuelas de pimiento rojo y el tocino agregan un sabor delicioso y un poco de especias, y solo hay 370 calorías por porción.

Obtenga nuestra receta de espaguetis con tomate picante

CONECTADO: ¡Suscríbase a nuestra lista de correo para recibir recetas diarias y noticias de cocina en su bandeja de entrada!

Pimiento rojo alfredo saludable
Mitch Mandel y Thomas McDonald

Alfredo generalmente incluye crema espesa y calorías, pero esta receta usa solo un poco de mantequilla, harina y leche. Los pimientos rojos y el ajo agregan toneladas de sabores naturales a un plato de pasta acogedor y saludable.

Obtenga nuestra receta de Fettuccine Alfredo

Ziti saludable al horno
Mitch Mandel y Thomas McDonald

No tiene que sacrificar sus objetivos de salud para disfrutar de la comida reconfortante. Este reconfortante ziti horneado es más saludable que otras recetas de ziti, pero está lleno de sabor. También puede usar pasta integral para obtener beneficios adicionales para la salud.

Obtenga nuestra receta de ziti al horno

Fideos saludables de sésamo con pollo
Mitch Mandel y Thomas McDonald

Estos fideos combinan los deliciosos sabores del aceite de sésamo, la salsa de soya baja en sodio, la mantequilla de maní y la sriracha para una cena acogedora y saludable de inspiración asiática.

Obtenga nuestra receta de fideos de sésamo

Receta de pasta boloñesa en un tenedor
Mitch Mandel y Thomas McDonald

Esta salsa boloñesa saludable es perfecta con cualquier tipo de pasta, ¡así que toma tus fideos favoritos y comienza!

Consigue nuestra receta de esta boloñesa

lasaña sin leche sin gluten
Cortesía de Minimalist Baker

Lasaña se compone de capas de ingredientes, pero no siempre tiene que ser alta en calorías. Esta receta es una versión más sana de la clásica y es increíblemente fácil y rápida de hacer.

Obtenga nuestra receta de lasaña

Ravioli vegetariano de nueces con salvia y mantequilla morena
Mitch Mandel y Thomas McDonald

Nada dice caer como la calabaza moscada, y esta receta de raviolis lo usa de la manera perfecta y saludable. También obtendrá aún más sabores otoñales con la adición de nuez moscada y hojas de salvia para la decoración.

Obtén nuestra receta de ravioles de calabaza con nueces

Ñoquis saludables con guisantes y prosciutto
Mitch Mandel y Thomas McDonald

Esta receta es para esas noches en las que tienes prisa pero aún quieres disfrutar de una comida otoñal cálida y acogedora. Puede usar cualquier albóndiga para este plato, por lo que puede satisfacer todas sus necesidades dietéticas.

Obtenga nuestra receta de ñoquis

pasta de taco en una sartén con cuchara, queso cotija y aguacate en rodajas
Publicaciones de Waterbury, Inc.

¡Los mismos ingredientes favoritos de tus tacos favoritos, menos las tortillas! También puede hacer los suyos agregando sus ingredientes favoritos, como aguacate, queso o lima.

Obtenga nuestra receta de pasta para tacos

Cortesía de Sweet Phi

La cocina mediterránea es una de las más beneficiosas para la salud: no solo ayuda a adelgazar, sino que también fortalece el cerebro.

Consigue la receta de Well Plated by Erin

Cortesía de Sweet Phi

Esta receta de pasta es buena para una cena rápida pero también es perfecta para preparar cenas durante la semana.

Obtenga la receta de Sweet Phi

Cortesía de Cooking Classy

Esta receta de pasta primavera es saludable y está llena de vegetales frescos para que puedas disfrutar de una noche agradable mientras agregas ingredientes saludables para tu cuerpo.

Consigue la receta de Cooking Classy

Proporcionado por RecipeTin Eats

Si está buscando una receta de cena deliciosa y saludable con la menor cantidad de cosas que hacer al final de la noche, ¡esto es para usted! Este plato es completamente vegetariano, pero si lo desea, puede agregar su carne favorita para aumentar las proteínas.

Obtenga una receta de RecipeTin Eats

Cortesía de Well Plated Erin

Esta receta es excelente para los amantes de los camarones que quieren evitar el plato alto en calorías de camarones con salsa de ajo. Esta receta usa ajo, verduras frescas y una pizca de vino blanco para darle un sabor fuerte.

Consigue la receta de Well Plated by Erin

Es difícil encontrar el fettuccine “sin culpa” de Alfredo, pero este es un ganador. Utiliza una mezcla de hummus, mantequilla y queso parmesano para crear una salsa Alfredo baja en calorías sin sacrificar el sabor.

Consigue la receta de Half-Baked Harvest

Lea lo siguiente:

Leave a Comment

Your email address will not be published.