15 recetas herbales para controlar el azúcar en la sangre


Controlar su diabetes no significa que tenga que eliminar por completo sus comidas favoritas. Hay muchos alimentos, como el brócoli, las nueces, las frambuesas, los aguacates y los frijoles negros, que no solo son deliciosos, sino también ricos en fibra y grasas saludables, que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Hemos compilado una lista de 15 deliciosas recetas para probar si desea controlar su nivel de azúcar en la sangre.

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1. Tazón de proteínas con quinoa para el desayuno

Tazón de proteínas con quinoa para el desayuno

A través de Tazón de fuente de proteína de quinoa de desayuno

Puede parecer extraño comer quinua por la mañana, pero es un gran desayuno. Este Tazón de proteína de desayuno de quinoa de Jessie Lane Lee ¡Esta es una deliciosa comida vegana sin gluten que te hará sentir feliz y lleno hasta la hora del almuerzo! El secreto está en cocinar la quinoa con leche vegetal y deliciosas especias. Luego se adorna con frutas y semillas ricas en proteínas y nueces para obtener más energía. ¡Este plato de desayuno de quinoa es el comienzo perfecto para la mañana!

2. Champiñones de avena picantes

Avena picante con champiñones

Fuente: Champiñones de avena picantes

Esta rica receta es perfecta para el desayuno, el almuerzo o la cena. esta carnosa Avena picante con champiñones La receta de Meredith Youngson es fácil de hacer, increíblemente sabrosa y baja en grasas. La combinación perfecta para una comida sana y calentita en un día frío.

3. Zoodles de ajo y limón

Zoodles de limón y ajo

Fuente: Zoodles de ajo y limón

Si su cultivo de verano está repleto de calabacines, estos Zoodles de ajo y limón de Holly Bertone será tu receta favorita. El limón y el ajo hacen que el sabor sea picante. Esta receta de fideos de calabacín súper saludable es Whole30, Paleo y Vegan.

4. Spicy Power Bowl con aderezo de miso y limón

Spicy Power Bowl con aderezo de miso y limón

A través de Spicy Power Bowl con aderezo de miso y limón

Tazón de energía picante en su mejor momento. Este es un tazón de comida hermoso y nutritivo. El aderezo de limón y miso complementa los sabores de umami y vegetales dulces y lleva este tazón de Teri Macovei a un nuevo nivel de sabor y relleno.

5. Tacos de chorizo ​​de garbanzos

Taco De Chorizo ​​De Garbanzos

Fuente: Taco de chorizo ​​de garbanzos

Este chorizo ​​de garbanzos picante y picante es como un soirizo, ¡pero sin la soya! Los garbanzos obtienen su carnoso sabor a “chorizo” moliéndolos en un procesador de alimentos con sabrosos tomates secados al sol y cocinándolos en una sartén con una salsa picante y picante. Sube tu Taco De Chorizo ​​De Garbanzos de Stephanie McKinnie con mucha lechuga crujiente, crema agria vegana, queso vegano y una pizca de guacamole para equilibrar el picante.

6. Tostadas de kimchi y frijoles negros

Tostadas de kimchi y frijoles negros

A través de Tostadas de kimchi y frijol negro

Cuando Lauren Lovatt comenzó a viajar para ampliar su conocimiento de la comida, viajó a Estados Unidos y quedó particularmente impresionada por la influencia sudamericana. Estaba asombrada por su alta energía y sabor vivo. Esta energía está totalmente en línea con el espíritu de Mind Food. Creó una versión de tostada con frijoles negros que estimulan el cerebro, un aderezo picante de granada y CBD, todo a base de kimchi crujiente. Tostadas de kimchi y frijoles negros.

7. Brócoli con semillas de sésamo

brócoli de sésamo

Fuente: sésamo brócoli

El brócoli es una verdura muy interesante. Tiene una textura gruesa y un sabor a nuez que es bastante difícil de encontrar en otras verduras. Por sí solo puede ser muy sencillo en sabor, pero con los condimentos adecuados puede quedar maravilloso, que es lo que sucede en este caso. brócoli de sésamo ¡La receta de Raymond Macaal da en el clavo!

8. Ensalada de lentejas beluga y brócoli

Ensalada de beluga y lentejas con brócoli

Fuente: Ensalada de lentejas beluga con brócoli

Ensalada de beluga y lentejas con brócoli Se trata de un plato rico en proteínas y fibra, ideal como guarnición o como tentempié ligero. Esta receta de Pavani Nandula toma alrededor de 30 minutos si remojas las lentejas durante la noche. Además, es muy fácil de hacer y solo requiere unos pocos ingredientes: brócoli, lentejas, cebolla roja, almendras y aderezo casero. Las lentejas negras se llaman lentejas beluga porque son muy similares al caviar. La belleza de estas lentejas es que conservan su forma incluso después de cocinarlas. Esta ensalada de lentejas y brócoli es tan sustanciosa y deliciosa que te encantará.

9. Hamburguesas De Adzuki Y Frijoles Pintos

Hamburguesas de adzuki y frijoles pintos

Via Empanadas de hamburguesa de frijoles Adzuki y Pinto

Las hamburguesas generalmente se hacen en la India con papas llamadas alu ki tikki y se sirven con salsa picante en lugar de pan de hamburguesa. Probé hamburguesas de frijoles con chutney, ¡resultó súper rica! Me encantan los frijoles caseros, pero los frijoles enlatados se pueden usar en caso de necesidad. Remoje los frijoles durante la noche, enjuague y cocine en agua dulce en una olla de cocción lenta a temperatura alta durante 5 a 8 horas (dependiendo del número y tipo de frijoles) o cocine en una olla a presión por menos de una hora. El remojo los hace más fáciles de digerir. Los frijoles rojos, los frijoles negros y los garbanzos son buenos para hacer hamburguesas. Los frijoles pintos y adzuki combinan muy bien con estos A.empanadas de zuki y frijoles pintos de Renu Agrawal.

10. Hamburguesa Veggie Pinto y Quinoa Estilo Mexicano

Hamburguesas Vegetarianas con Pinto y Quinoa Estilo Mexicano

Fuente: Hamburguesas vegetarianas de quinua y pinto al estilo mexicano.

Aprende a hacer delicioso Hamburguesas Vegetarianas con Pinto y Quinoa Estilo Mexicano que están llenos de sabor, nutrientes y proteínas. Esta hamburguesa de frijoles pintos, la hamburguesa mixta de quinua de Holly Jade, se sirve con guacamole casero, jalapeños verdes frescos, tomates, lechuga, cebolla morada y salsa mexicana especiada, todo en un panecillo sin semillas, ¡tan delicioso! ¡Son súper rápidos y fáciles de hacer y saben dignos de un restaurante! Perfectas para un almuerzo o una cena saludable y sustanciosa, estas hamburguesas son perfectas para una parrillada o un evento.

11. Arroz de coliflor sucio

Arroz Sucio De Coliflor

Via Arroz de coliflor sucia

Este Arroz Sucio De Coliflor La receta de Hannah Kaminsky es una versión totalmente vegetal de la cocina criolla clásica. La única carne que encontrarás en esta actualización moderna es la nuez moscada. Las nueces trituradas agregan una abundante dosis de proteína y riqueza para complementar la audaz paleta de especias. La coliflor reemplaza el arroz para una comida aún más ligera. Con una infusión de aromáticas y hierbas como cebolla, pimiento, apio, ajo, chile en polvo, paprika y tomillo, este sabroso plato es un excelente acompañamiento para el estofado de frijoles negros o las salchichas veganas a la parrilla.

12. Sopa de crema de brócoli

Sopa de crema de brócoli

Fuente: Crema de sopa de brócoli

Si amas el brócoli por todas partes o te encanta la sopa de brócoli con queso cheddar, te enamorarás de esta nueva sopa vegana. Sopa de crema de brócoli Gabriel St. Clair.

13. Muesli de girasol

muesli de girasol

A través de Girasol Muesli

Este muesli de girasol La receta de Chrissy Cavanaugh será tu nuevo producto en la cocina. ¡Combínalo con leche de almendras o haz avena durante la noche!

14. Avena con bayas al horno

Avena con bayas al horno

A través de Harina de avena al horno Berry

Mientras que la avena tradicional se cocina rápidamente, la avena horneada está en otro nivel. Este Avena con bayas al horno ¡Jackie Sobon tiene un aspecto de “configúralo y olvídalo” del que te enamorarás!

15. Avena al horno para uno

Avena al horno para uno

Via Avena al horno para uno

Este Avena al horno para uno por Christina Bedetta se puede preparar justo antes de hornear o con anticipación y almacenar en el refrigerador hasta que esté listo para hornear. La corteza ligeramente crujiente y el centro cremoso que se desarrolla durante el proceso de horneado realmente lleva la avena a un nivel completamente nuevo.

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Se sabe que reducir el consumo de carne y comer más alimentos vegetales ayuda inflamación crónica, la salud del corazón, Bienestar mental, objetivos de fitness, necesidades nutricionales, alergia, salud intestinal, tanto como más! El consumo de lácteos también ha sido asociado con muchos problemas de salud, incluyendo acné, desequilibrio hormonal, cangrejo de ríotanto como Cancer de prostatay tiene mucho efectos secundarios.

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