20 recetas saludables de pollo en sartén perfectas para bajar de peso

Simplemente saldremos y lo diremos: las sartenes salvan vidas. Fáciles de usar y aún más fáciles de almacenar, estas sartenes son un cambio de juego. ¿Quieres una cena rápida y saludable con fácil limpieza? Solo picar las verduras, marinar el pollo y ponerlo todo en la sartén. En poco tiempo obtendrá un plato delicioso que no requiere mucho esfuerzo para preparar.

Debido a que las sartenes son la herramienta perfecta para usar cuando tiene poco tiempo, hemos reunido una lista completa de recetas de sartenes de pollo que son perfectas para los días de semana ocupados o los fines de semana ocupados. Desde opciones que incluyen detalles cálidos como jengibre y ajo, hasta otras que requieren solo unos pocos ingredientes (¡hola, pollo a la barbacoa de 5 ingredientes!) Estas recetas fáciles de pollo a la parrilla serán su nuevo alimento básico cualquier noche de la semana. . . Además, no te pierdas estas 22 comidas que ayudarán a derretir la grasa abdominal en 2022.

Kirsten Hickman/¡Come esto, no aquello!

Este plato de cena tiene el sabor picante de la barbacoa sin tener que encender la parrilla. Hecha con floretes de brócoli fresco, batatas cortadas en cubitos y patas de pollo en salsa BBQ, esta receta de 5 ingredientes es deliciosa y conveniente.

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Receta de fajitas de pollo para cenar a la sartén
Kirsten Hickman/¡Come esto, no aquello!

Para esta receta fácil que se puede preparar en solo 30 minutos, todo lo que tiene que hacer es colocar el pollo, el pimiento picado y la cebolla picada en una bandeja para hornear y colocar en el horno. Nos encanta que esta receta se pueda personalizar: sea creativo y llene las fajitas con crema agria, queso y otros ingredientes deliciosos.

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pollo al pesto cetogénico
Publicaciones de Waterbury, Inc.

Esta receta fácil de preparar que requiere pechugas de pollo deshuesadas, pesto de albahaca y mozzarella de leche entera es perfecta si está buscando un plato de pollo cetogénico. Para un efecto completo, coloque la rúcula y las mitades de tomates cherry sobre la almohada.

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Pollo con vegetales arcoiris
bien cubierto

Si tienes un montón de verduras en la nevera que están a punto de agotarse, tenemos la receta perfecta para ti. Lleno de jugosas pechugas de pollo y una mezcla de vegetales nutritivos como batatas en rodajas, pimientos, calabacín y calabaza amarilla, este colorido plato te mantendrá satisfecho.

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Pollo balsámico con patatas y zanahorias
La crema de la miga

El pollo crujiente, las papas con parmesano y las zanahorias asadas se unen para crear un plato de una sartén que es perfecto para esas noches en las que tienes poco tiempo. Siéntase libre de agregar más verduras a la mezcla; creemos que las batatas cortadas en cubitos y el brócoli fresco funcionarían muy bien.

Obtener una receta de La crema de la miga.

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Pollo Dijon con limón y romero
Cosecha a medio hornear

La salsa feta de la diosa casera, hecha con yogur griego, ajo rallado y jugo de limón, lleva esta receta fácil al siguiente nivel. La mejor parte es que esta receta solo toma una hora para hacerla, lo que significa que pasas menos tiempo trabajando en la cocina.

Obtener una receta de Cultivo semiacabado.

Souvlaki ligero de pollo con patatas
Cosecha a medio hornear

Lleva Grecia directamente a tu mesa con esta receta rápida y fácil de souvlaki de papa y pollo a la sartén. Lleno de aceitunas, queso feta cremoso, vegetales coloridos y hierbas deliciosas, este plato vibrante sabe tan bien como se ve.

Obtener una receta de Cultivo semiacabado.

Ajo, jengibre, pollo y brócoli
pizca de mmm

Este plato fácil se prepara en solo 30 minutos y está repleto de ingredientes saludables como jengibre fresco, brócoli y pimientos rojos picados. Haga un poco para la cena o utilícelo para el almuerzo entre semana.

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Pollo Marroquí Ligero
Cocina ambiciosa

Hecho con batatas sazonadas y coliflor asada, luego servido con un aderezo de queso feta espectacular, este plato de pollo marroquí es una receta que querrás comer todos los días de la semana. No olvides espolvorear arándanos secos, pistachos y cilantro en cada porción mientras sirves para lograr la mejor sensación de hogar-restaurante.

Obtener una receta de Cocina ambiciosa.

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Pollo italiano con calabacín y tomates
bien cubierto

Llena de verduras frescas como calabacín y tomates, esta receta fácil de sartén italiana es perfecta para aquellos que buscan una cena rápida que no escatime en sabor. Consejo: esta receta mantiene las sobras en el refrigerador hasta por 4 días, por lo que es una excelente opción para que funcionen los almuerzos para llevar.

Obtener una receta de Bien cubierto.

Pollo A La Pimienta De Limón
avery cocineros

¿Puedes creer que esta sartén con pimienta y limón se hace en solo 15 minutos? ¡Sueño! Ya sea que se prepare en las frías noches de invierno o en las cálidas noches de verano, este plato seguramente será un éxito en cualquier época del año.

Obtener una receta de Avery cocina.

Shawarma De Pollo Con Camote De Sésamo Y Hummus
Cosecha a medio hornear

Deshazte del shawarma para llevar y haz tu propia versión en casa con esta receta rápida y fácil de shawarma de pollo en una bandeja para hornear. Rellena con pollo tierno, batatas asadas y una pizca de semillas de sésamo, esta receta es perfecta para una cena.

Obtener una receta de Cosecha semicocida.

Pollo hawaiano con pimienta y piña
mamá experimentada

¿Qué mejor manera de condimentar el pollo en una bandeja para hornear que con piña jugosa y batatas calientes? Lista en solo 40 minutos, esta receta es una clara ganadora. Antes de servir, asegúrese de espolvorear con hojuelas de coco secas y una pizca de jugo de lima.

Obtener una receta de Mamá con experiencia.

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Pita de pollo con tzatziki
pizca de mmm

No solo nos encanta la facilidad de hacer esta receta, sino también las recomendaciones para servirla: Pinch of Yum sugiere servirla al estilo familiar con pollo cocido, pimientos, pepino cortado en cubitos, salsa tzatziki, cebolla morada y aceitunas para que cada familia la prepare. .propia pita de pollo. ¡Delicioso!

Obtener una receta de Una pizca de ñam.

Pollo Harissa con garbanzos y boniatos
Cosecha a medio hornear

Si te encantan las especias, te encantará esta receta de harissa de pollo con camote. Asegúrese de servir el plato terminado con queso feta y yogur griego: la textura cremosa adquiere un sabor celestial cuando se combina con pollo frito.

Obtener una receta de Cultivo semiacabado.

Pollo en una sartén con papas de 5 ingredientes.
La crema de la miga

Solo 35 minutos, 5 ingredientes y una bandeja para hornear lo separan de su próxima comida para la cena. Hecha con ingredientes simples y limpios como pechuga de pollo y papas, esta receta fácil de preparar podría convertirse en un elemento básico de la cocina.

Obtener una receta de La Creme de la Crambe.

Pollo al horno y champiñones
avery cocineros

El pimentón, el perejil plano y el orégano ayudan a condimentar este delicioso plato de pollo y champiñones que solo toma 30 minutos para preparar. Tip: En esta receta se recomienda cortar las verduras en trozos grandes para que no se cocinen demasiado.

Obtener una receta de Avery cocina.

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Pollo al estragón con espárragos
fiesta en casa

También hecha con espárragos y rodajas de limón, esta receta de pollo al estragón es un plato de cena gourmet que no requiere ingredientes pesados ​​ni horas de preparación. Servido antes de un decadente pastel de chocolate sin harina, ¡esta es nuestra idea de la cena casera perfecta!

Obtener una receta de Fiesta en casa.

Pollo tandoori al horno con verduras
fiesta en casa

Vegetales abundantes como zanahorias, batatas y coliflor se colocan en capas con muslos de pollo y luego se cubren con adobo tandoori casero para una opción de cena rápida pero deliciosa.

Obtener una receta de Fiesta en casa.

Cuenco De Pollo Coreano En Sartén
Cosecha a medio hornear

Repleto de sabor y color, este plato se puede comer solo o servido con una porción de arroz blanco o integral. ¡Es tan bueno que querrás hacer más!

Obtener una receta de Cultivo semiacabado.

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