5 comidas de pasta vegetariana para hacer esta semana para un metabolismo más rápido y una fácil pérdida de peso

La pasta es uno de los alimentos que la industria de las dietas denuncia como malo para la salud y una de las principales causas del aumento de peso debido a su contenido de carbohidratos. Sin embargo, dependiendo de cómo se prepare, la pasta puede ser una excelente adición a su plan de comidas para aumentar la saciedad y hacer que su dieta para perder peso sea emocionante y deliciosa.

Incorporar verduras en sus platos de pasta es una de las mejores maneras de aumentar el valor nutricional de su comida, por lo que buscamos en Internet las mejores cenas de pasta con verduras para probar esta semana y mantenerlo lleno y satisfecho después de la comida, al mismo tiempo que promoviendo la pérdida de peso saludable. .

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Pasta mediterránea con verduras fritas

Llena de una variedad de vegetales coloridos que agregan fibra y valiosas vitaminas y minerales a su comida, esta receta de inspiración mediterránea seguramente será un elemento básico esta primavera. Se puede preparar en menos de una hora. La receta completa requiere seis porciones, así que prepárela el domingo por la noche y disfrute de este plato durante toda la semana para una cena sustanciosa y satisfactoria que promueva una pérdida de peso saludable.

Ingredientes: Penne, calabacín, cebolla roja, pimiento rojo, pimiento amarillo, aceite de oliva, sal, pimienta negra, aceite de oliva, parmesano, diente de ajo, hierbas italianas, sal, pimienta,

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Pasta con parmesano y espinacas

Esta cálida y deliciosa pasta vegetariana no solo es deliciosa, sino también una excelente comida para bajar de peso que proporciona una porción de verduras en cada plato. Los champiñones y las espinacas promueven una digestión saludable debido a su alto contenido de fibra, mientras que las hojuelas de chile rojo agregan un sabor sabroso al plato.

Ingredientes: Pasta farfalle, aceite de oliva, ajo, champiñones, espinacas, caldo de verduras bajo en sodio, pimienta, sazón italiano, queso parmesano, hojuelas de chile rojo.

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Pasta Penne Primavera

Rellena de brócoli, tomates, zanahorias y otras verduras, esta colorida pasta primavera es la comida perfecta para llevar durante toda la semana para perder peso o mantener el peso fácilmente. Las verduras aumentan la saciedad y lo mantienen lleno por más tiempo, eliminando los refrigerios sin sentido que pueden obstaculizar los cambios positivos en su cuerpo.

Ingredientes: Pasta penne, aceite de oliva virgen extra, zanahoria, cebolla roja, pimiento rojo, brócoli, calabacín, calabaza amarilla, ajo, tomates cherry, condimento italiano, limón fresco, mozzarella, queso parmesano rallado, mantequilla salada.

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Salsa de pasta de calabaza con nuez moscada

Si realmente no le gusta el sabor de las verduras pero aún está tratando de aumentar su consumo, una de las mejores maneras de hacerlo es mezclarlas en una salsa. La calabaza moscada es una excelente salsa cremosa para pasta que combina bien con el romero para una comida sustanciosa y reconfortante que promueve una pérdida de peso saludable y complementa su porción diaria de vegetales. Sin mencionar que esta receta ofrece 15 g de proteína por porción.

Ingredientes: calabaza moscada, mantequilla, romero, crème fraiche, canela, nuez moscada, sal y pimienta, hojuelas de chile, espinacas, parmesano, pasta.

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ensalada de pasta griega

Preparar una ensalada de pasta en el verano es innegablemente abundante y refrescante, y está repleto de grasas saludables, carbohidratos y proteínas, lo que la convierte en una comida equilibrada para perder peso. Esta receta en particular utiliza aderezo griego y queso feta para unir los sabores, y la cebolla roja y el pepino también son los principales protagonistas.

Ingredientes: Pasta corbatín, tomates uva, pepino, pimiento morrón, cebolla roja, aceitunas kalamata, queso feta, perejil, aceite de oliva, agua, vinagre de vino tinto, jugo de limón, miel, mostaza Dijon, ajo, orégano seco, eneldo seco, sal y etc. pimienta

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