Cómo hacer deliciosos wraps veganos con solo DOS ingredientes: “Es más satisfactorio que el pan blanco”

Cómo Hacer Deliciosos Wraps con Solo DOS Ingredientes: Este Truco Increíblemente Fácil es la Manera Perfecta de Agregar Más Hierro y Proteínas a Su Dieta

  • Un entusiasta vegano compartió una receta para una envoltura de lentejas que solo requiere dos ingredientes.
  • Sarah de Melbourne hizo burritos usando solo lentejas y agua.
  • El plato es completamente vegano y seguro para personas con enfermedad celíaca.
  • Muchos agradecieron a Sarah por una receta simple y recomendaron usar garbanzos.

Un entusiasta vegano compartió una receta rápida y fácil de envolturas de lentejas caseras que solo requieren dos ingredientes.

Sarah Brown de Melbourne comparte regularmente recetas veganas y vegetarianas fáciles en sus cuentas de Instagram y TikTok.

“Solo puedes hacer envolturas corporales con agua y lentejas”, dijo Sarah.

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Sarah Brown de Melbourne comparte regularmente recetas veganas y vegetarianas fáciles en sus cuentas de Instagram y TikTok.

Sarah primero remojó las lentejas en agua a temperatura ambiente durante 3 a 4 horas.

Luego mezcló las lentejas y el agua de remojo hasta que quede suave.

Un entusiasta vegano compartió una receta rápida y fácil de envolturas corporales caseras que requieren solo dos ingredientes: lentejas rojas y una taza de agua.

El video se volvió viral con más de 2,4 millones de visitas y miles de comentarios.

Sarah primero medio vaso de lentejas vierte un vaso de agua a temperatura ambiente durante 3-4 horas.

Luego mezcló las lentejas con el agua de remojo hasta que la mezcla quedó suave.

Sacó una sartén y salteó la mezcla con un poco de aceite de oliva hasta que espese antes de retirar el plato del fuego.

“Es una envoltura sin gluten tan simple”, dijo.

Sarah agregó: “Estaba tan emocionada cuando encontré esta receta como vegana, ¡salva vidas!”

Sarah calentó una sartén y roció aceite de oliva sobre la sartén.

Frió la mezcla hasta que estuvo suave y le dio la vuelta para que se dore por ambos lados.

Muchas personas con enfermedad celíaca inundaron los comentarios y agradecieron a Sarah por compartir la sencilla receta, y algunos compartieron sus propias variaciones que reemplazan las lentejas con garbanzos.

Muchas personas con enfermedad celíaca inundaron los comentarios y agradecieron a Sarah por compartir la sencilla receta. La enfermedad celíaca es un trastorno digestivo e inmunológico crónico que daña el intestino delgado. Esto es causado por comer alimentos que contienen gluten.

“Me acaban de diagnosticar la enfermedad celíaca y esta es una de las mejores recetas nuevas que he encontrado”, dijo un hombre.

Otro agregó: “No me gustaron la mayoría de las recetas sin gluten que probé, pero esta se ve deliciosa”.

‘¡Gracias por esta receta! Definitivamente haré falafel con hummus para la cena”.

Varios comentaristas también han comparado los envoltorios con el plato indio Besan Cheela, que se conoce comúnmente como panqueque del sur de Asia.

Varios comentaristas también han comparado los envoltorios con el plato indio Besan Cheela, que se conoce comúnmente como panqueque del sur de Asia.

Varios comentaristas también han comparado los envoltorios con el plato indio Besan Cheela, que se conoce comúnmente como panqueque del sur de Asia.

“Es como los chiles que comemos en la India”, dijo una mujer. “Sugiero agregar un par de dientes de ajo y un poco de pimienta para que el sabor sea más intenso”.

“Una receta muy versátil”, dijo otro. “También funciona muy bien con garbanzos”.

“Si agregas arroz a la masa antes de mezclarla, puedes hacer una dosa”.

“Esta es una excelente manera de agregar hierro, proteínas y otras vitaminas a nuestra dieta”, agregó un cuarto.

“Me encanta que sea tan saludable y mucho más satisfactorio que el pan blanco”.

Cómo hacer wraps veganos de lentejas fáciles de dos ingredientes

INGREDIENTES:

  • 1/2 taza de lentejas rojas
  • 1 vaso de agua
  • Una pizca de sal (opcional)

PROCESO:

  • Remoje las lentejas en agua a temperatura ambiente durante 3-4 horas.
  • Mezcle el agua de remojo y las lentejas hasta que quede suave.
  • Freír como un panqueque
  • ¡Disfrutar!

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