Consejos de cocina india: Recetas de cena sin aceite para un almuerzo saludable entre semana

Si está tratando de llevar un estilo de vida saludable, generalmente evitará el curry y las recetas indias debido a su contenido excesivo de aceite. De hecho, es posible que muchos de ustedes se hayan adaptado a un plan de dieta de alimentos cocidos sin fritura con la esperanza de perder esos kilos de más. Si bien se recomienda legítimamente evitar el exceso de grasa y aceite en su dieta, ¡provoca un gran cambio en nuestras papilas gustativas amantes del chole bhatura! La culpa es de nuestra falta de conocimiento o de buenas recetas, la mayoría de los días nos queda elegir entre la salud y el sabor. ¡Pero no más! Investigamos un poco y encontramos algunas comidas absolutamente deliciosas que pueden encajar en su plan de dieta libre de aceite. Aquí hay una lista de curry para el almuerzo y la cena hechos sin aceite. ¡Se cuecen a fuego lento gracias a los diferentes ingredientes utilizados en ellos y tienen un sabor celestial!

5 recetas para el almuerzo y la cena sin aceite.

(Lea también: De la merienda a la cena: 5 formas de incorporar harina rica en proteínas a su dieta)

5 recetas para una dieta saludable sin aceite:

1. Pollo sin mantequilla Masala: (nuestra recomendación)

La combinación simple de pollo al curry y arroz es el alimento reconfortante perfecto para los no vegetarianos en todas partes. Uno de los platos más cocinados y amados, ¿y si te dijéramos que tu pollo al curry favorito se puede hacer sin una gota de aceite? Hecho con una rica y sabrosa marinada de yogur, especias en polvo, cebolla y ajo, este pollo al curry se prepara en menos de 30 minutos y ¡debes probarlo! Haga clic aquí para ver la receta.

2. Pescado al curry sin mantequilla:

Otro favorito en muchas partes del país es el curry de pescado, que se puede preparar de diversas maneras. ¡Aquí está la forma más fácil de cocinarlo sin aceite! Si bien el pescado se considera saludable y nutritivo de todos modos, puede mejorar la salubridad del curry de pescado cocinándolo hirviéndolo. Aquí hay una receta de curry de pescado sin aceite.

3. Chaqueta de almendras sin aceite:

Con esta deliciosa y rica kofta de almendras sin mantequilla, también cuidamos a los vegetarianos. En lugar de bolas Kofta fritas, se hornean en el horno para obtener un bocadillo saludable y sabroso. Puede sumergirlo en una base de curry saludable sin aceite o comerlo tal cual. Aquí está la receta para el mismo.

recetas de almuerzo

Hay muchas recetas para cenas sin mantequilla que puedes hacer en casa.

4. Pechuga De Pollo Al Pesto:

Casi sin aceite y lleno de nutrientes, este plato de pollo es perfecto para una cena o almuerzo rápido, especialmente si estás tratando de perder peso. Es fácil de preparar y toma un mínimo de tiempo para cocinar. Así es como puedes preparar en casa este sabroso y saludable plato de pechuga de pollo rico en proteínas. Haga clic aquí para ver la receta.

5. Murg Malaivala:

Una receta de pollo deliciosa, cremosa y sabrosa, este murg de Malaywala está hecho sin mantequilla ni manteca. Los muslos de pollo se marinan con jengibre y ajo y se cocinan en leche, crema, chile, azafrán, pétalos de rosa y garam masala. ¡Esta puede ser la receta saludable perfecta si también tienes invitados! Haga clic aquí para ver la receta sin aceite de Murg Malaivala.

Eso es todo, 5 deliciosas recetas para una dieta saludable sin aceite. ¿Cuál te gustaría probar primero? Háganos saber en los comentarios a continuación.

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