Nutrimuscle presenta las recetas TikTok más populares de 2022, desde pasta feta hasta tostadas de pizza.

TikTok es donde comienzan las tendencias más locas y las recetas más sabrosas.

Desde pasta feta hasta tazones de salmón, la marca de suplementos nutricionales Nutrimuscle ha compilado una lista de los platos más populares que están conquistando la aplicación de video.

La compañía francesa de suplementos no solo ha investigado los alimentos virales para descubrir cuáles nos faltan, sino que también ha investigado qué tan saludables son realmente estos alimentos para nosotros.

La marca contrató a su nutricionista interno para ver videos y calificar nutricionalmente a cada uno de los 10, clasificándolos de los más saludables a los menos saludables.

Una persona que usa TikTok en su teléfono. 1 crédito

“El auge de las tendencias culinarias en las redes sociales como FoodTok ha alentado a una generación más joven a ingresar a la cocina y aprender a cocinar desde cero, lo cual es mucho más saludable que depender de comidas preparadas y comida rápida”, dice Alex Parren, dietista certificado. y un entrenador personal.

Alex agregó: “Es una manera fácil y conveniente de descubrir nuevas recetas, y para muchos jóvenes ver cómo se hace un plato y cómo debe verse aumenta sus posibilidades de éxito a largo plazo. No solo eso, sino que las tendencias alimentarias más virales son aquellas que utilizan ingredientes simples y asequibles, que pueden ser vitales en la crisis del costo de vida que estamos experimentando actualmente”.

@sevda.ela #fetapasta #nomusic #novoiceover #simple ♬ sonido original – Sev

Recetas más populares de TikTok para 2022

  1. Pasta Feta – 1,100,000,000 vistas
  2. Chips de pasta – 1,100,000,000 vistas
  3. Tostada de aguacate – 839,000,000 vistas
  4. Taza de pastel – 710,900,000 vistas
  5. Avena de noche – 705,800,000 vistas
  6. Huevos al pesto – 265.600.000 vistas
  7. Tazón de salmón – 184,300,000 vistas
  8. Huevos hirviendo – 129,800,000 visitas
  9. Pizza tostada – 125,900,000 vistas
  10. TikTok Ramen – 91,600,000 vistas

Es posible que estas deliciosas recetas se hayan apoderado de Internet, ¡pero eso no significa necesariamente que sean excelentes para ti!

Puedes ver los 50 platos más populares de la app en la web de Nutrimuscle.

De esta lista, Nutrimuscle fue un paso más allá y, con la ayuda del dietista certificado Alex Parren, clasificó las comidas según lo saludables que son.

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Las recetas de TikTok más populares de 2022, clasificadas según lo saludables que son

1. Cereales de la naturaleza

Calificación: 10/10

Vistas en TikTok: 68,400,000

Una receta saludable de cereal con alto contenido de fibra y vitamina C incluye arándanos, moras, granadas y agua de coco.

Mientras que la estrella del pop Lizzo hizo su propio cereal natural con bayas, cubitos de hielo y agua de coco, la receta original fue tomada de TikToker Sherwayne Mears (@natures_food)

2. Avena por la noche

Calificación: 9/10

Vistas: 705 800 000

En segundo lugar, la avena nocturna se convirtió en el quinto hashtag más popular y no es difícil ver por qué.

Hay mucho espacio para cocinar su propia avena y aún así disfrutar de una comida saludable llena de sabor y fibra.

Son ideales para las comidas previas al entrenamiento, según Nutrimuscle, ya que reducen los niveles de colesterol, disminuyen la respuesta a la insulina y aumentan las bacterias “buenas” en el intestino.

@amywilichowski #eggs #pestoeggs #homecook ♬ video de cocina – cocina

3. Huevos al pesto

Calificación: 9/10

Vistas: 265 600 000

Después de que esta deliciosa receta de huevo con pesto se volviera viral, las ventas de pesto en el supermercado del Reino Unido aumentaron un 108 %.

Los huevos, un alimento básico natural para el desayuno, también son el refrigerio perfecto para después del entrenamiento con una gran fuente de proteínas, así como varias vitaminas y minerales.

Nutrimuscle también recomienda este plato para quienes siguen una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.

4. Tostada de ricota

Calificación: 9/10

Vistas: 34 400 000

¿Has oído hablar de las tostadas de aguacate pero no las has cambiado por ricota?

Ricotta es una rica fuente de proteínas y es perfecta para servir sobre una rebanada de masa fermentada con hierbas frescas, glaseado balsámico y tomates asados.

@daily_dose_of_vegetarian Viral TikTok Carrot Salad🥕🎉#carrotsalad #salad #trendingtiktok #viraltiktok #oddlysatisfying #recipevideos #reels ♬ sonido original – dailydoseofvegetarian

5. Ensalada de zanahoria

Calificación: 9/10

Vistas: 6 400 000

La ensalada de zanahoria es muy fácil de hacer ya que todo lo que necesitas es un pelador de verduras y un puñado de ingredientes.

Nutrimuscle afirma que este plato fresco y vibrante es rico en potasio, antioxidantes, vitamina A y betacaroteno.

6. Avena al horno con chocolate

Calificación: 9/10

Vistas: 6 100 000

Si está buscando una comida abundante y saludable que pueda preparar con anticipación, la avena cubierta con chocolate es el camino a seguir.

Todo lo que tiene que hacer es mezclar avena, huevos, leche (láctea o no, a su elección) y soda junto con los sabores que elija y proteína en polvo, luego cocine en una fuente para horno durante siete a diez minutos.

7. Envoltura de tacos

Calificación: 9/10

Vistas: 4 600 000

En teoría, los taco wraps son simples e incluso saludables (¡dependiendo de los ingredientes que elijas!).

Solo necesita hacer una incisión en el medio de la tortilla y llenar cada cuarto con sus ingredientes favoritos antes de doblar cada cuarto triangular sobre sí mismo.

Una vez que haya colocado la envoltura en capas, átela y Nutrimuscle dice que es la comida perfecta para después del entrenamiento.

@eandoutoflasvegas #mexican #tacowrap #tacohack #gourmet #yummy #fyp #eandooutlv ♬ hago mierda mexicana parte 2 – jay

8. Pasta Feta

Calificación: 8/10

Vistas: 1 100 000 000

Todo lo que necesitas para hacer el plato TikTok más popular son tomates cherry, aceite de oliva, chiles, un bloque entero de queso feta, albahaca fresca, ajo, sal, pimienta y tu elección de pasta.

Según Nutrimuscle, la parte más nutritiva del plato son los tomates, que contienen vitaminas C y K, potasio y el antioxidante licopeno, que se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.

9. Patatas Fritas

Calificación: 8/10

Vistas: 1 100 000 000

El segundo plato más popular después de la pasta feta, los chips de pasta son una de las nuevas tendencias sabrosas que están causando furor en las aplicaciones.

El plato incluye pasta cocida que se mezcla con aceite de oliva, queso parmesano y especias y luego se fríe al aire hasta que quede crujiente.

Nutrimuscle ocupa el noveno lugar en los rankings de salud y lo recomienda como tentempié previo al entrenamiento.

@cookingwithbello ¿Ya probaste PASTA CHIPS? 😍❤️🇮🇹 #PastaChips #pasta #italian #tiktokfood #crunch ♬ sonido original – 🇮🇹Bello🇮🇹

10. Tazón con salmón

Calificación: 8/10

Vistas: 184 300 000

Usa las sobras de arroz y salmón en esta receta viral servida con mayonesa japonesa, salsa de soya, aguacate cortado en cubitos y láminas de algas fritas.

Desde la mezcla de macronutrientes de proteína de alta calidad (salmón) y grasas saludables (aguacate) hasta los carbohidratos densos en nutrientes que se encuentran en el arroz, el alimento tiene mucho valor nutricional.

Puedes consultar el resto de recetas en la web de Nutrimuscle o descubrir cómo puedes inspirarte mientras compras en la línea de alimentación.

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